veselīgu dzīves ikvienam ar diabētu: pārtikas un vingrinājums

Michael Dansinger, M; gada 24. janvārī, 2016. gada

Kad jūs dzīvojat ar diabētu, ko tu ēd un cik daudz jūs izmantot veikt liela atšķirība jūsu veselībai. Tātad iegūt smart par pārtikas jūs izvēlēties un kā jūs pārvietoties. Jūs ne tikai iegūt cukura līmeni asinīs kontrolē, jūs samazināt jūsu sirds un insulta risku, too.

Count jūsu ogļhidrātu. Tās ietekmē cukura līmeni asinīs pārsniedz olbaltumvielu un tauku. Track skaitu carb grami ēst visu dienu, lai palīdzētu saglabāt savu cukura līmeni asinīs stabila. Jūsu ārsts vai reģistrēta diētas var treneris jums par to, kā to izdarīt.

Padarīt veselīgu maltīti izvēli. Labs noteikums īkšķis ir aizpildīt pusi savu vakariņas plate ar non-cieti dārzeņi, piemēram, spināti, burkāni, salāti, vai tomātiem. Sadalīt otru pusi starp barojošu pilngraudu vai cietes (domāju, brūnie rīsi vai saldie kartupeļi) un liesās olbaltumvielu, piemēram, bez ādas vistas. Ēst veselīgu tauki, piemēram, avokado vai riekstiem, nelielos daudzumos. Ierobežot to, cik daudz sāls jūs ēdat, too.

Snack gudrāku. Sodas un iepakotu pārtikas produktu parasti ir daudz kaloriju, sāls un cukura, bet maz vitamīnu un minerālvielu. Ja jums izsalcis starp ēdienreizēm, ēst kaut ko veselīgu, piemēram, burkāni vai vīnogas.

Pasākums jūsu maltītes un uzkodas. Sekojiet acu par savu pārtikas porcijas, lai pārvaldītu cukura līmeni asinīs. Izmantojiet mērīšanas tases un pārtikas skalas mājās. Pārbaudiet apkalpo uzskaitīt “Uzturvērtības Fakti” etiķešu izmērus.

Ir arī vienkārši veidi, kā iegūt attēlu savā prātā apkalpo izmēru. Piemēram, viena porcija gaļas ir par lielumu jūsu palmu. Tasīte salātiem vai kastrolis ir liels kā savu dūri.

Saņemt pārvietojas. Uzdevums, kas padara jūsu sirds sūknis, piemēram, ņiprs pastaigas, dejas, un peldēšana, palīdz organismam izmantot insulīnu labāk. Jūs varat sākt lēni ar 5-10 minūtes, tad strādāt līdz 30 vai vairāk minūtes dienā, vismaz 5 dienas nedēļā. (Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jātiecas uz jūsu treniņu ilgst aptuveni 60 minūtes.) Jūsu darbībai jābūt vismaz “mēreni intensīvu”, kas nozīmē, ka jūs varat runāt, bet ne dziedāt, kamēr jūs to darīt .

Vienu reizi dienā ilgstošas ​​darbības insulīna pieaugušajiem ar 1. tipa un 2. tipa diabēta

Toujeo ®, izrādījies

Nelietojiet Toujeo ®, ja Jums ir zems cukura līmenis asinīs vai ja Jums ir alerģija pret insulīnu vai kādu no sastāvdaļām Toujeo ®.

Kas ir Toujeo ®? (Glargīna insulīns injekcijas) 300 vienības / ml

Recepšu Toujeo ® ir ilgstošas ​​darbības insulīna, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs pieaugušajiem ar cukura diabētu.

Svarīga drošības informācija par Toujeo ® (glargīna insulīns injekcijas) 300 vienības / ml

Nelietojiet Toujeo ®, ja Jums ir zems cukura līmenis asinīs vai ja Jums ir alerģija pret insulīnu vai kādu no sastāvdaļām Toujeo ®.

Neizmantojiet adatas vai dalīties insulīna pildspalvas, pat tad, ja adata ir mainīts.

Pirms sākt Toujeo ®, pastāstiet ārstam par visām medicīniskām, tai skaitā, ja Jums ir aknu vai nieru darbības traucējumi, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību vai barojat bērnu ar krūti vai plānojat zīdīt.

Sirds mazspēja var rasties, ja Jūs lietojat insulīnu kopā ar noteiktām zālēm, ko sauc par TZD; (Lhiazolidinediones), pat ja jūs nekad nav bijusi sirds mazspēja vai citas sirds problēmas. Ja jums jau ir sirds mazspēja, tas var pasliktināties, kamēr Jūs lietojat TZDs ar Toujeo ®. Jūsu ārstēšanu ar TZDs un Toujeo ® var būt nepieciešams mainīt vai apturēt, savu ārstu, ja Jums ir jauns vai sirds mazspējas. Pastāstiet ārstam, ja Jums ir kādi jauni vai pastiprinās sirds mazspējas simptomi, tai skaitā

Pastāstiet ārstam par visām zālēm, ko lietojat, ieskaitot bezrecepšu medikamentiem, vitamīniem un piedevām, tostarp augu bagātinātājiem.

Toujeo ® ir jāveic vienlaicīgi vienu reizi dienā. Pārbaudi savu cukura līmeni asinīs katru dienu, lietojot insulīnu, ieskaitot Toujeo ®. Vai nav nekādas izmaiņas savā devas vai insulīna tipam, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Pārbaudiet jums ir pareizais insulīns pirms katras injekcijas. Jūsu deva Toujeo ® var atšķirties no citiem insulīna preparātiem esat lietojis. Jebkuras izmaiņas insulīna jāveic piesardzīgi un tikai ārsta uzraudzībā.

NAV atšķaidīt vai sajaukt Toujeo ® ar jebkādu citu insulīnu vai šķīduma. Tas nedarbosies, kā paredzēts, un jūs varat zaudēt glikozes līmenis asinīs, kas var būt nopietni. Izmantojiet Toujeo ® tikai tad, ja šķīdums ir dzidrs un bezkrāsains bez redzamām daļiņām.

Vienlaikus izmantojot Toujeo ®, nevadiet transportlīdzekļus un apkalpot mehānismus, kamēr jūs zināt, kā Toujeo ® Jūs ietekmē. Nelietojiet alkoholu vai lietot citas zāles, kas satur alkoholu.

Visbiežākās blakusparādība jebkura insulīna, ieskaitot Toujeo ®, ir zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija), kas var būt nopietnas un var būt dzīvībai bīstami. Smaga hipoglikēmija var kaitēt Jūsu sirds vai smadzeņu. Simptomi nopietna zems cukura līmenis asinīs var būt trīce, svīšana, paātrināta sirdsdarbība, un neskaidru redzi.

Toujeo ® var izraisīt nopietnas blakusparādības, kas var izraisīt nāvi, piemēram, smagas alerģiskas reakcijas. Saņemt medicīnisko palīdzību uzreiz, ja jums ir

Toujeo ® var būt papildu blakusparādības, tai skaitā tūska, svara pieaugums, zems kālija, un reakcijas injekcijas vietā, kas var ietvert izmaiņas taukaudiem, ādas sabiezēšana, apsārtums, pietūkums un nieze.

Toujeo ® SoloStar ® ir vienreizējas lietošanas pildspalvveida insulīna pildspalva. Konsultējieties ar savu ārstu par pareizu injicēšanas tehniku ​​un sekot instrukcijām tās lietošanas pamācībā, kas nāk ar pildspalvu.

Informācija Veselības Šeit ietvertā ir paredzēta tikai vispārējās izglītības nolūkos. Jūsu veselības aprūpes speciālists ir viens labākais informācijas avots par jūsu veselību. Lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes profesionālo, ja jums ir kādi jautājumi par savu veselību vai ārstēšanu.

US.GLT.15.07.034