vērš uz veselīgu pārtiku sirds veselību

Steven Reinberg

HealthDay Reporter

Pirmdiena, 25. aprīlis, 2016 (HealthDay News) – uzsverot veselīgu pārtiku savā uzturā, ne tikai izraidot “slikti” pārtikas produktiem, var būt galvenais, lai izvairītos no sirdslēkmes un insults, jauns pētījums liecina.

Pētnieki analizēja ēšanas paradumus tūkstošiem vecākiem pieaugušajiem visā pasaulē ar sirds slimībām un konstatēja rezultātus, kas varētu pārsteigt jums.

“Ēst veselīgu uzturu, šķiet, ir aizsargājošo iedarbību, bet neveselīga pārtika neliekas radīt kaitējumu,” sacīja vadošais pētnieks Dr. Ralph Stewart, kardiologs Oklendas pilsētas slimnīcā Jaunzēlandē.

Dietologi nepiekrita pēdējo jēdzienu, tomēr uzsverot, ka papildus izpēte noteikti ir nepieciešams.

Jaunajā pētījumā konstatēts, ka no katriem 100 cilvēkiem ēšanas veselīgs, Vidusjūras stila diēta, trīs mazāk sirdslēkmes, insultu vai nāves gadījumi, salīdzinot ar tādu pašu skaitu pieaugušo ēšanas ts Rietumu diētu, pētījumā konstatēts.

Vidusjūras diēta ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, zivīm un nerafinēts pārtiku. Rietumu uzturs ietver cukurotiem deserti, gaļas un cepta pārtika – visus tā sauktās “slikti” pārtikas produktus, teica Stewart.

Tradicionāli, uztura ieteikumi ir vērsti uz izvairīšanos no neveselīgu pārtiku, bet attiecībā uz riska samazināšanu, tas ir iespējams, palielinot vairāk veselīgu pārtiku, nevis izvairoties neveselīgu pārtiku, “viņš teica.” Tas ir trūkums veselīgas pārtikas daudzu cilvēku diētām, ka ir problēma, nav tik daudz ēst neveselīgu pārtiku.

Tomēr neveselīga pārtika darīt palielināt risku aptaukošanos, jo īpaši jauniešu, un aptaukošanās ir galvenais cēlonis veselības problēmām, Stewart teica.

“Kad tev sirds slimība, citas lietas var būt svarīgāks par uzturu,” Stewart teica.

Šis ziņojums tika publicēts 25. aprīlis Eiropas Sirds Vēstnesī.

Par pētījumu, Stewart un viņa kolēģi lūdza vairāk nekā 15000 cilvēku no 39 valstīm, lai pabeigtu dzīvesveida anketu, kad viņi uzņemti tiesas novērtēta ārstēšana ar anti holesterīna narkotiku darapladib. Viss bija stabila sirds slimības, un to vidējais vecums bija 67. GlaxoSmithKline, narkotikas maker, palīdzēja finansēt pētījumu.

Dalībnieki uzdeva cik reizes nedēļā ēda pārtiku, piemēram, gaļas, zivju, piena, veseli graudi vai rafinēts graudi, dārzeņi, augļi, deserti, saldumi, cukurotu dzērienu, dziļi cepta pārtika un alkohols.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …