Sirds veselības padomi: kā pārvaldīt un novērst sirds slimību

Jūs, iespējams, nav arī tā daudz domāja visu dienu, bet jūsu sirds strādā visu diennakti, lai jums. Jūsu sirds ir vissvarīgākais muskuļu jūsu organismā, jo tas sūkņi asinis visiem jūsu orgāniem.

Kas ir holesterīns?

Iespējams, domāju, visi holesterīns ir slikti, bet jūsu ķermeņa vajadzībām daži strādāt labi.

Holesterīns ir vaska viela, ka jūsu organisms, un jūs arī iegūt no pārtikas. Tas ļauj jūsu ķermeņa, lai D vitamīns un dažu hormonu, tai skaitā estrogēnu sievietēm un testosterona vīriešiem, un palīdz ar gremošanu.

Kāpēc man būtu jārūpējas par holesterīnu?

Ir divu veidu holesterīna jums var būt dzirdējuši par: Augsta blīvuma lipoproteīnu vai ABL, bieži sauc labā holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu vai ZBL, bieži sauc sliktā holesterīna.

Sliktā holesterīna var veicināt sirds-aizsērēšanu plāksne. Labi holesterīns, no otras puses, palīdz novērst plāksne. Galu galā, tas palīdz aizsargāt jūs no kļūst sirds slimības. Ņemot pārāk daudz slikti, vai nav pietiekami labs, var novest pie sirds slimībām.

Kā es varu zināt, ja man ir augsts holesterīna līmenis?

Parasti nav novēroti augsts holesterīna līmenis. Tieši tāpēc tas ir labākais, lai saņemtu savu holesterīna līmenis jāpārbauda caur asins testu vai mājas komplektu. Jums var būt nepieciešams doties bez ēšanas, dzeršanas, vai lietojat medikamentus, jebkur no deviņiem līdz 12 stundas pirms testa. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā vislabāk PREP par mājas testu.

Ka asins analīzes dos jums vairākus ciparus, ieskaitot jūsu kopējā holesterīna, jūsu līmeni labā un sliktā holesterīna un triglicerīdu, kas ir tauku veids.

Šeit ir holesterīna un triglicerīdu numurus jūs varētu vēlēties, lai mērķis par

holesterīna mērķi

Mazāk nekā 200 mg / dl

Mazāk nekā 70 mg / dl, ja jums jau ir sirds slimība

Mazāk nekā 100 mg / dl, ja Jums ir augsts risks saslimt ar sirds slimībām

Mazāk nekā 130 mg / dl, ja Jums ir zems risks saslimt ar sirds slimībām