sirds slimība: profilakse mīti – topic pārskats

Ir daudz lietas, jūs varat darīt, lai samazinātu savu risku koronāro sirds slimību. Bet dažas diētas un uztura bagātinātāji nav zemāks risks. Tas nav skaidrs, vai vitamīnus, minerālvielas, un Multivitamīni var samazināt risku.

Zema ogļhidrātu uzturs. Šīs diētas var radīt nopietnas veselības problēmas, it īpaši, ja Jums ir sirds slimība, 2. tipa diabēts, augsts holesterīna līmenis vai augsts asinsspiediens. Par Barošana un dietoloģija un Heart Association akadēmijas neiesakām šīm diētām; Augsta olbaltumvielu diētu. Šie uztura ierobežot veselīgu pārtiku, piemēram, augļiem un dārzeņiem. Un tie neietver būtiskus vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Sirds asociācija neiesaka augsta olbaltumvielu diētu.

Artērijas ir asinsvadi, kas pārvadā asinis bagāts ar skābekli visā organismā. Viņi iet uz jūsu smadzenes, kā arī padomus par jūsu pirkstiem. Veselīgas artērijas ir gludas iekšējās sienas un asinis plūst caur tiem viegli. Daži cilvēki, tomēr, attīstīt aizsērējusi artērijās. Aizsērējusi artērijas rodas palielinājums vielas sauc plāksne pie iekšējās sienas artērijās. Arteriālā plāksne var samazināt asins plūsmu vai, dažos gadījumos, bloķēt to pavisam; Aizsērējusi artērijās ievērojami palielina iespējamību …

Sirds veselīgu ēšanas var palīdzēt samazināt risku, sirds slimības, sirdslēkmes un insultu.

Neizmantojiet šos uzturu, lai mazāku risku

Pēc ēšanas sirds veselīgu pārtiku, lielākā daļa cilvēku var samazināt savu risku un saņemt visus vitamīnus un barības vielas tiem nepieciešams.

Ir skaidrs, ka, ņemot daži vitamīni un uztura bagātinātāji nav mazāks risks saslimt ar sirds slimībām, sirdslēkmi un insultu.

Nelietojiet šīs piemaksas zemāku risku

Nav skaidrs, vai lietojat citas vitamīnus, Multivitamīni, vai piedevas var samazināt risku. Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka viņi strādā vai nestrādā.

Ārsti izmanto, lai domāju, ka hormonu terapija sievietēm var samazināt risku saslimt ar sirds slimībām. Bet hormonu terapija nav novērstu sirds slimību. Tātad eksperti vairs ieteiktu šo izmantot hormonu terapiju.

Beta-caroten; Chromiu; Koenzīms Q1; Zivju eļļa vai omega-3 taukskābes; Garli; Policosano; Seleniu; B vitamīns vai folijskābe ACI; vitamīns; E vitamīns