sirds aritmijas un vingrinājums – topic pārskats

Ja Jums ir neregulāra sirdsdarbība (aritmija), jautājiet savam ārstam, kāda veida un līmeņa izmantošanu ir droši par jums. Regulāras aktivitātes var palīdzēt saglabāt savu sirdi un ķermeni veselīgu.

Pirms sākat jaunu vingrojumu programmu vai mainīt savu pašreizējo vingrojumu programmu

Konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var darīt fizisku eksāmenu, elektrokardiogrammu (EKG vai EKG), un, iespējams, stress EKG tests, lai novērtētu, kāda līmeņa aktivitātes jūsu sirds var rīkoties; Padarīt vingrojumu plānu kopā ar savu ārstu. Vingrojumu programma parasti sastāv no stiepšanās, aktivitātes, kas palielina jūsu sirdsdarbība (aerobikas) un stiprums apmācību (pacelšanas vieglo svaru); Izveidojiet sarakstu ar jautājumiem, apspriest ar savu ārstu. Dariet to pirms jūsu iecelšanu. Dažiem izlases jautājumi, skatiet šo veidlapu par plānojat būt aktīvākiem, ja Jums ir hroniska slimība (Kas ir PDF dokumentu?); Apsvērt savieno sporta centrs, pastaigas grupu, vai YMCA. Senior centri bieži piedāvā vingrojumu programmas; Uzziniet, kā pārbaudīt savu sirds ritmu. Uzziniet par ņemot impulsu. Ārsts var jums pastāstīt, cik ātri jūsu pulss (mērķa sirdsdarbība) būtu, ja jūs izmantot; Zina, kā droši izmantot ar sirds ierīces, piemēram, elektrokardiostimulatoru vai ICD. Ja jums ir sirds ierīci, Jūsu ārsts var ieteikt jums nav piedalīties kontakta sporta veidos. Ietekme šiem sporta laikā var sabojāt ierīci. Sporta, piemēram, peldēšana, skriešana, pastaigas, teniss, golfs, un riteņbraukšana ir drošāki; Zināt, kādi simptomi var liecināt par problēmu. Piemēram, pārtraukt izmantot un saņemt atpūsties, ja Jums rodas sirdsklauves, sāpes krūtīs vai reibonis vai vieglprātību. Zvaniet savam ārstam vai citu ārkārtas dienestu nekavējoties, ja šie simptomi nav iet prom.