saldēti dārzeņi ir karsti!

Jūs skraida savā virtuvē cenšoties mest vakariņas kopā aizņemts darbadienās, koordinējot to, simmering uz plīts ar mazgājot augļus un atcerēties, kad uzņemt bērnus no futbola praksi. Pēkšņi, tu saproti esat aizmirsis dārzeņus!

Neuztraucies. Vienkārši pop atveriet savu saldētavu un redzētu, kura dārzeņu iet labāk ar savu uzkožamais. Sešas minūtes vēlāk, jūsu mikro-tvaicēti veggies ir gatavi veikt savu lepoties vietu uz vakariņu galda.

Šis scenārijs biežāk nekā es gribu uzņemt pie manas mājas notiek. Saldēti veggies noderēs visu gadu, bet es īpaši paļauties uz tām ziemas mēnešos, kad tas ir slim daudzkārt ražot sadaļā. Rūpniecības statistika liecina, ka saldētu dārzeņu pārdošanas maksimumu no novembra līdz aprīlim, ar augstākajiem pārdošanas nāk Pateicības, Ziemassvētki un Lieldienas laikā.

Ziemā, tas nevar būt par svaigiem produktiem, kas biedē mūs off tik daudz, kā cena kvalitāte. Saldēti dārzeņu cenas, lai gan, ir diezgan stabils visu gadu. Un tas ir grūts, lai pārspēt ērtības saglabāt vairākus maisus saldēti dārzeņi sēž saldētavā, ar ne jāuztraucas pasaulē par to, kam, lai izmantotu tos, pirms tie kļūst brūnas.

Uzturvielu runājot, saldēti veggies ir līdzīgi – un dažreiz labāk nekā – svaigu ones. Tas ir jēga, ņemot vērā, ka šie veggies parasti flash sasaldētu (kas pārtrauc savu “novecošana” un barības vielu zudumus) tūlīt pēc novākšanas. Saldētas veggies bieži bija palielinājies pīķa savu sezonu, too.

I ilga uzturvērtība salīdzinājumu abās svaigu un saldētu brokoļi florets (termiski neapstrādātas), un saldētas brokoļi satur nedaudz vairāk A vitamīna, B2 vitamīnu, C vitamīnu un folskābi. Nesen valdības pētījums neatrada izmaiņas summas folijskābes atrasti veggies pēc 12 mēnešiem sasaldēšanas. Tāpēc neļaujiet uzturs pārtraukt jums iegādāties saldētas!

Pieņemsim, sejas tā, daži dārzeņi pārvaldīt stresu tikt iesaldēti nevis silda labāk nekā citi. Veikt zirņi, piemēram. Es neesmu “zirņi persona; mana mamma piespieda mani ēst zirņus, kad es biju patiešām jauns, un es domāju, ka man būs uz visiem laikiem ietekmēs šo vakariņu traumas Bet tomēr, man ir viņiem apkārt pievienot zupām, ceptiem rīsiem, un. sautējumiem. un ko man darīt bez saldēti sasmalcinātu spinātu dažiem no maniem visu laiku mīļākie ēdieni, piemēram, spināti ķiploku mērci un spinātu lazanja?

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Vistas, Šokolādes, Salāti, Deserti, zupa