kā apspriest gulēt ar savu ārstu

Ārsti varētu atklāt miega problēmas ikdienas biroja apmeklējumu laikā, jo pacienti ir nomodā. Tātad, jums vajadzētu ļaut ārsts zina, ja jūs domājat, ka Jums varētu būt miega problēmas.

Piemēram, konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs bieži jūtaties miegains dienas laikā, nav mosties sajūta atjaunots un brīdinājumu, vai ir grūtības pielāgojas maiņās.

Lai iegūtu labāku izpratni par sava miega problēmas, ārsts lūgs jums par jūsu miega paradumiem. Pirms jūs redzēt ārstu, domā par to, kā aprakstīt savas problēmas, tai skaitā

Saistītā Direktora Message

Ārsts var arī uzdot jautājumus par savu personīgo rutīnas un paradumiem. Piemēram, viņš vai viņa var lūgt par savu darbu un izmantot rutīnas. Ārsts var arī jautāt, vai jūs izmantojat kofeīns, tabaka, alkohols, vai zāles (ieskaitot pār-the-counter zāles).

Lai palīdzētu ārstam, apsvērt saglabājot miega dienasgrāmatu uz pāris nedēļām. Pierakstiet, kad iet gulēt, mosties, un veikt snaudu. (Piemēram, jūs varētu atzīmēt: Devās gulēt 10 plkst; pamodos 3 rītā un nevarēja krist atpakaļ miegā; napped pēc darba uz 2 stundām.)

Arī pierakstīt, cik daudz jūs gulēt katru nakti, kā trauksmes un atpūtās jums liekas no rīta, kā arī to, kā miegains jūs jūtaties dažādos laikos dienā. Apmainīties ar informāciju savā miega dienasgrāmatā ar savu ārstu. Jūs varat atrast izlases miega Dienasgrāmatu Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta “Jūsu rokasgrāmata veselīgu miegu.”

Ārsti var diagnosticēt dažas miega traucējumi, uzdodot jautājumus par miega režīma un paradumiem un iegūt informāciju no miega partneriem vai vecāki. Lai diagnosticētu citas miega traucējumi, ārsti izmanto arī rezultātus no miega pētījumi un citas medicīniskās pārbaudes.

Miega pētījumi ļauj ārstam, lai noteiktu, cik daudz un cik labi jums gulēt. Tie arī palīdzēs parādīt, vai jums ir miega problēmas un cik smaga tie ir. Lai iegūtu vairāk informācijas, dodieties uz veselības jautājumiem Miega Studies rakstu.

Ārsts veiks fizisko eksāmenu, lai izslēgtu citas veselības problēmas, kas var traucēt miegu. Jums var būt nepieciešams veikt asins analīzes, lai pārbaudītu vairogdziedzera problēmām vai citiem apstākļiem, kas var izraisīt miega problēmas.

Miega traucējumi un Nepietiekama miega: uzlabot veselību, pētniecības