ir jūsu dzimšanas dienas torti un ēst tā pārāk

Maxing uz munchies ir tradicionāls veids, kā svinēt dzimšanas dienu, un daudziem no mums, uzdzīve ir vērts vienu dienu no kaloriju haosu.

Still, tas ir jauki, ir dažas veselīgas iespējas tiem laikiem, kad mēs varētu vēlēties mazāk kaloriju svinības.

Paturot to prātā, aptaujāto ekspertu un dzimšanas celebrants idejas par to, kā baudīt laimīgu – bet veselīgāku – dzimšanas dienu. Dažiem, kas nozīmēja sitieniem up maz gaismas recepti; citiem, atrast pilnīgi jaunus veidus, kā svinēt.

Tie, ar vasaras dzimšanas dienām ir liela priekšrocība, kad throwing puse: veltes svaigu produkciju eksplodējot no tirgus tvertnes.

Gūt labumu no sezonas, “saka Elaine Magee, MPH, RD, svara zudums Klīnikas” Recipe Doctor “un autors komforts pārtiku Pārvērtības.

Vai jūs svinēt Surfside vai uz muguras klāja, Magee saka atslēga kādas labas-for-jums partijas piedāvā lielu, skaistu plate svaigu augļu, un vēl viens veggies.

Pirkt produktus, kas nav nepieciešams sagriezt – tāpat kā zemenes, vīnogas, burkāni, ķiršu tomātiem, un cukurzirņiem – un tas ir vēl vieglāk.

“Man nekad nav bijis daudz paliek pāri pēc tam, kad puse,” Magee saka. Pievienot gaismas krituma katram plate, un partygoers var klaigāt par sekundēm.

Piedāvājums pilngraudu krekeri, sagrieztas bagetes, un dažas gaismas sierus ar produkcijas, un jūs esat ikkatras savas uzkodas – un tur lietas uzturu draudzīgas, too.

Kas būtu dzimšanas diena būs bez tortes? Lielākā daļa no mums pieslēgt aug – un noveco – ar matēta kūkas iekraušanā ar mirgo sveces. Bet, protams, šoreiz pārbaudītas dzimšanas ikona nevar būt daļa no veselīgu partijas?

Jā, tas ir iespējams.

Ja jums ir cilvēki, vairāk nekā svinēt dzimšanas dienu, ļaujiet viņiem ēst kūka !, “jūsmo Magee, kurš ir liels ticīgais bauda lietas, jums patiks. Tā vietā, neuztraucoties par tauku gramus un ogļhidrātiem, viņa saka, ka tā ir naudas sods, lai vienkārši” ļaujiet deserts būtu kāds tas būs. “Galu galā, tas ir tikai vienu dienu.

Taču ir veidi, kā dzert vairāk healthfully, ja jūs izvēlaties.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Vistas, Šokolādes, Salāti, Deserti, zupa