Health & Fitness: get spēcīga

Veidot vairāk spēka un jūs zaudēt vairāk svara – plus jūs pievilkt šo problēmu plankumi, piemēram, abs. Mēs jums parādīsim virves.

To sauc par “svars” vai “spēks” apmācību, tas ir tikpat svarīga kā aerobikas. Uzziniet vairāk par to, cik svarīgi muskuļu.

Vēlaties liels meklējat teļi? Izmēģiniet šos drošu, vienkāršu un efektīvu vingrinājumi tonizē un stiprina jūsu teļš muskuļus.

Uzziniet par plyometric vingrinājumi. Uzziniet, kas plyometric apmācība, priekšrocības, kas būtu, un nevajadzētu mēģināt to, un vairāk.

Saņemt padomu no personas treneris Aaron Mazs, PhD, uz pareizā ceļa, lai strādātu šos latus.

Šajā daļā mūsu sērija, mēs saņemt padomu no personīgās treneris Aaron Mazs, PhD, uz pareizā ceļa, lai strādāt jūsu bicepss.

Saņemt padomu no personas treneris Aaron Mazs, PhD, uz pareizā ceļa, lai strādāt jūsu triceps.

Šajā daļā mūsu sērija, mēs saņemt padomu no personīgās treneris Aaron Mazs, PhD, uz pareizā ceļa, lai strādātu savu krūšu muskuļus.

Mums visiem ir mūsu “problemātiskām jomām”, ir jūsu rokās parasti atrodami zem jostas? Ja tā, tad šie zemākas ķermeņa vingrinājumi no personas treneris Aaron mazs, PhD, var palīdzēt toni un nostipriniet jūs no jūsu hamstrings jūsu teļiem.

Personal treneris, Matt Minter parāda pareizo veidu, kā izmantot bezmaksas kustības tupēt mašīna stiprināt un tonis jūsu zemāks ķermeņa muskuļus.

Ja jūs uzskatāt, ka jūsu “atpakaļskata” nepieciešams makeover, tiesības fitnesa rutīnas var nodrošināt dabisku lifts.

Vēlaties tonēti kuņģa vai uzvarētāju tenisa spēli? ‘s bildes rāda 11 ārpusbilances core vingrinājumi, lai palīdzētu iegūt jums tur.

Šie trīs jogas pozas var palīdzēt paaugstināt tonusu un elastību jūsu visu ķermeni.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …