grēmas miltu idejas visu gadu

No vasaras pikniki krist brīvdienas, ēdot pārtiku, kas sezonas var dot vaļu izpostīt par grēmas slimniekiem. Labā ziņa ir tā, ka grēmas var izvairīties, ja Jums izvairīties pārtiku, kas izraisa jūsu grēmas. Izmantojiet šo ērto plānotājs saglabāt grēmas līcis visu gadu un pārvaldīt diskomfortu grēmas, kad tas signālugunis.

Ja jūs kicked up papēžus uz Vecgada vakarā ar vienu pārāk daudz kokteiļus, jums var maksāt par to pirmajās pāris stundās janvārī. Alkohols, īpaši sarkanvīns, ir viens no lielākajiem grēmas likumpārkāpējiem.

Padoms: izbāzt uguns dedzināšana, ievērojot ieteikumus, viena alkoholisko dzērienu dienā sievietēm un diviem vīriešiem. Alternate alkoholiskie dzērieni ar “mocktails” – šie dzērieni izskatās kokteiļus, bet nesatur alkoholu. Izvēloties Bezalkoholiskie dzērieni ir trifecta labas veselības: palikt labi hidratēts, nepieļautu, ka dreaded paģirām – un samazinātu grēmas.

Kad jūsu mīļotā dod jums šokolādes par Valentīna diena, ēd pārāk daudz, un jums varētu būt visu nakti ar neērtā grēmas. Pieļaujot šokolāde, tāpat kā daudzi citi grēmas sprūda pārtikas produktiem, ir ļoti personisks. Ja šokolāde nes uz apdegums, jūsu labākais bet ir izvairīties no tā.

Padoms: Svinēt Valentīna diena ar dāvanu mīlestības bez pievienotās kalorijas, piemēram, dienas vakarā pie filmas. Šokolāde ir piekrauts ar tauku, cukura un kaloriju, kas var novest pie svara pieaugumu. Zaudēt svaru var palīdzēt mazināt grēmas. Aptaukošanās cilvēki ir gandrīz trīs reizes biežāk nekā parasti, svara cilvēkiem ir grēmas. Pat normāla svara cilvēkiem, kuri gūst dažas papildu mārciņas var palielināt grēmas risku. Ja jūs vēlaties baudīt šokolādi, lēnām izbaudīt vienu gabaliņu šokolādes. Daudzi cilvēki var paciest kādu bez kļūst grēmas.

Green alus ir dzēriens izvēles revelers uz Sv Patty diena, bet iespējams, jums nebūs darīt to caur parādes ja jūs poļu off vairāk nekā vienu. Dzeramais īru kafija ir vēl sliktāk, apvienojot divus labi pazīstamus likumpārkāpējiem – alkohola un kafijas (pat bez kofeīna kafija).

Padoms: Ja jūs vēlaties iet zaļa, izlaidiet pub biļetes un brauciet ar zaļo pārtikas produktiem, kas ir maz ticams izraisīt grēmas, piemēram, spināti, brokoļi, un zaļās pupiņas. Īrijas kūpināts lasis, kartupeļi, ganu pīrāgs, liesa Sālīta liellopu vai sodas maize saglabās jums garā, vienlaikus saglabājot savu kuņģa laimīgs.