glosārijs diabēta terminu

diabēts tendences

Aerobikas: Jebkura ritmiska fizisko aktivitāti, kas izmanto lielu muskuļu grupām un izraisa sirds un plaušas jāstrādā smagāk, nekā tad, kad jūsu ķermenis ir miera. sauc arī cardio izmantot, tas ir pierādīts, lai samazinātu cukura līmeni asinīs.

Mākslīgie saldinātāji: Arī sauc nav barojošas saldinātājus, ietver zemu kaloriju vai nav kaloriju saldinātāji vai cukura aizstājējus. Tie pievienot saldu garšu ar mazāk kaloriju nekā galda cukuru, kukurūzas sīrupu vai augļu sulu koncentrātiem. Kā piemērus var minēt aspartāmu (NutraSweet un Equal), sukraloze (Splenda), kālija acesulfāms, Neotams un saharīns (Sweet’N Low).

Cukura līmenis asinīs: sauc arī glikozes līmenis asinīs, tas ir cukurs, kas ir jūsu asinsritē. Cilvēki ar 2. tipa diabētu, ir pārāk daudz cukura līmeni asinīs, jo insulīna līmenis vai darbības nedarbojas labi.

Ķermeņa masas indekss (ĶMI): aprēķini, pamatojoties uz Jūsu augumu un svaru kategorizēt jūs kā svars, veselīgu svaru, liekais svars, vai aptaukošanās. BMI dod priekšstatu par to, kas jūsu riskus veselības problēmām, ir balstītas uz savu svaru. Jūs varat aprēķināt jūsu šeit.

Ogļhidrāti (ogļhidrātiem): Galvenais barības avots jūsu organisms izmanto enerģiju. Tie ietver vienkāršos ogļhidrātus (piemēram, medu, galda cukuru, un augstu fruktozes kukurūzas sīrups), kā arī saliktos ogļhidrātus. Sarežģītas ogļhidrātiem ietver cietes (piemēram, maize, makaroni, rīsi un kartupeļi) un šķiedrvielu (atrodami augļos un dārzeņos, rieksti, un veseli graudi).

Ogļhidrātu skaitīšanas: Maltīte plānošanas metode, ko daži cilvēki ar diabētu izmantots. Tā ietver uzskaites gramus ogļhidrātu pārtikas, lai nodrošinātu, ka jums nav ēst vairāk nekā iepriekš paredzētā summa noteiktā maltīti. Jūs varat rēķināties katru porciju ogļhidrātu, jo katrs porcija ogļhidrātiem ir 15 grami. Ja izvēlaties šo stratēģiju, ārsts vai diabēta pedagogs jums pateiks, cik daudz kopējā carbs tiekties katrā ēdienreizē vai kopējo dienas devu.

Holesterīns: vaskveida viela atrodama asinīs. Jūsu ķermenis dabiski padara holesterīna līmeni, bet tas ir arī atrodams pārtikas produktos, ko jūs ēdat (proti, dzīvnieku izcelsmes produktus). Tā diabētu un sirds slimības bieži iet roku rokā, Jūsu ārsts var vēlēties saglabāt ciešākas cilnēm uz jūsu holesterīna līmeni. Viņa vēlas, lai pārliecinātos, ka jūsu LDL ( “sliktā”) holesterīna līmeni -, kas var novest pie sirds slimībām – nav pārāk augsts, un ka jūsu ABL ( “labā” holesterīna) – kas ir aizsardzības – ir pietiekami augsts .

Best un sliktākajām Maltītes diabēta gudriem Dining