gāze, vēdera uzpūšanās cēloņi: pārtikas neiecietību, IBS, un vairāk

Kuņģa darbības traucējumi got jūs uz leju? Gāzes, vēdera uzpūšanās, un vannas istabas problēmas ir pastāvīga cīņa daudziem cilvēkiem – bieži simptomi ir saistīti ar uzturu, bet ir vēl daži nopietni veselības traucējumiem, kas var būt vaininieks.

Lielākā daļa cilvēku zina, ka pupas, brokoļi, un sīpolus var izraisīt gāzes, bet to, ko lielākā daļa cilvēku nav aizdomas, ir augļi, sodas, un piens. Fruktoze (cukura atrodami augļos un sodas) un laktozes (cukura atrodams piena produktiem), ir cēloņi gāzes, uzpūšanās, vēdera krampji un caureja.

Laktozes nepanesība ir ļoti bieži. Tiek lēsts, ka 30 līdz 50000000 daudzi cilvēki pasaulē ir zināma laktozes nepanesība. Daži rasu un etniskās populācijas skar vairāk nekā citas, tai skaitā 75% no Āfrikas daudziem cilvēkiem pasaulē, ebreju, Hispanics un Native daudzi cilvēki visā pasaulē, un 90% no aziātiem.

Fruktozes nepanesība ir izplatīta, bet mazāk atzītas. Prezentēts ikgadējā sanāksmē koledžas Gastroenteroloģijas Sietlā ar Kanzasas Universitātes pētnieks Peter Beyer, RD pētījums atklāj, ka gandrīz puse no normāliem cilvēkiem saņemt gāzi no fruktozes. Šo kopējo augļi cukurs ir atrodams augļu sulas, un tiek izmantots kā saldinātājs dažos bezalkoholiskiem dzērieniem.

Eksperti norāda, ka jums saglabāt dienasgrāmata pārtikas, ko jūs ēdat, un to saistību ar jūsu simptomi un veikt šo informāciju ārstu. Rūpīga pārskatīšana diētu un daudzums gāzes pagājis var palīdzēt attiekties īpašas pārtikas produktiem, simptomiem un noteikt problēmas nopietnību.

Bez tam, pastāv pārbaudes ārsts var veikt, lai diagnosticētu laktozes un fruktozes nepanesamība. Patiesībā, jo, cik bieži tas ir, Beyer liecina, ka cilvēki ar šiem simptomiem vajadzētu saņemt elpas testu, lai redzētu, fruktoze ir galvenais problēmas cēlonis.

Bet citi pētnieki uzskata, ka daudzi gadījumi gāzes, uzpūšanās, un vannas istabas problēmas var būt saistītas ar citu stāvokli: kairinātu zarnu sindroms (KZS).

Mugdha Gore, PhD, neatkarīgs pētnieks, kas atrodas Filadelfijā, ir pētīta šo jautājumu. Aptaujā vairāk nekā 650 cilvēkiem, kam diagnosticēta ar zarnu trakta traucējumi, viņa konstatēja, ka lielākā daļa bija IBS – un bija iegūt nekādu atbrīvojumu no zāles.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …